Верона, со мной можно на ты))
Я раньше читала о медитациях, знакомые серьезно занимающиеся йогой рассказывали много.
Но мой образ жизни тоже не позволяет регулярно что-то делать для себя)) А + лееень
Расскажу, что делаю я.
На правильность выполненения даже не замахиваюсь.
Это как-то само мне пришло...
Ложусь спать, ровно на спину (но рекомендуют сидеть не облакачиваясь),
мысленно прошу прощения у всех, и в первую очередь у тех, кто мог обидеть меня, особенно важно себя пересилить, т.к. на первых порах есть дух противоречия. Со временем он изчезает, получаешь легкость, становишься менее раздражительным и учишься воспринимать все как факт.
У всех есть выбор - обидеть или нет, причинить боль, пройти мимо, помочь и т.д., и каждый его совершает. Все совершенное остается ему в виде информационного поля-энергии. Мы берем чистую энергию, а потом преобразуем своими мыслями и поступками. Потому, можно иметь мнение, оценить любой факт согласно своей системе, но не переживать его используя свою энергию!
Чужие эмоции, это всегда плохо.
В процессе в голову лезут паралельно другие мысли, постепенно исчезают.
За тем я расслабляюсь, отдаю накопившееся и беру новое у вселенной, ни единой мысли нет, вообще, тело становится невесомым и неощутимым, только медленное дыхание и биение сердца дают понимание, что тело есть))
Доходило до того, что дыхание останавливается и как бы рассеивается... Но я не знаю пока, что это и как быть. Дышу конечно, но это кайф! Потом засыпаю.
Я очень хорошо управляю телом, как-то само получилось.
Сейчас могу отстраниться при любом шуме. Главное не настраивать себя на - так, 10мин и спать! Все само собой.
Бывает, что то болею, то какик-то заботы-хлопоты и забываешь об этом, и замечаешь как устаешь морально, становишься вспыльчивым, возвращяешься к практике и все становится на свои места.
Интересная тема))