Как только пришёл к выводу, что курение тебе мешает жить, так и надо бросать. И не искать никаких точек отсчёта. Говорю по личному опыту. В одну секунду решила - бросила. И после никакие провокации не сбили меня с принятого решения. Чтобы ты понимал, я курила не один год и не по одной сигаретке в день. Так что понимаю, о чём говорю.
Так точно и с пивом. Я обожаю пиво. Но после того, как выпью бокал, работы уже нет, только спать. Поэтому позволяю себе выпить пива только, если есть возможность после этого прилечь и отдохнуть.