Чтобы уснуть, если не получается, есть такой способ - включаете светильник, берете самую скучную, занудную книгу, какая есть дома, и начинаете читать. Только содержание книги не должно вызывать вообще никаких эмоций. Что нибудь максимально скучное и безразличное вам. Читаете, пока не уснете. Поможет, если нет совсем уж сильного невроза,
В принципе мне главное не начинать включать свое воображение в голове. Потому что я когда начинаю читать, всегда пытаюсь представить это в виде фильма в своей голове.
Раньше я засыпала от телевизора. Включала какую то программу или фильм и засыпала. Иногда даже так, что утром телек работал)))
Сейчас что то не получаеться. И не могу понять в какой позе мне лучше засыпать. Всегда засыпала на животе, с одной прямой ногой, другой подогнутой к подбородку
и красивенько пуская слюни на подушку, начинала засыпать