Крепатура

[Steel Wing]

  Это я как человек, занимавшийся силовым видом спорта, советую! На ночь намазать - наутро гораздо лучше себя чувствуешь, ну и синяков меньше.

[Tunchik]

О, тогда у меня еще вопрос. Я когда позавчера сидела в седле и искала у себя шенкель , почувствовала, что ногу свело. Сильно свело. Пришлось сползти с лошади, снять краг (или крагу?), кроссовок и разминать ногу. Потом я снова забралась в седло. Вчера все было нормально. А сегодня (я не была на базе) эта мышца болит, так что я хромаю. Похоже на легкое растяжение... В общем, профилактика судорог и послесудорожных осложнений...

[Red Fox]

Тань, во втором случае, с ногой, 100% мазилку, а с общей все таки попробуй контрастный душ, для не любителей процедурка конечно, бррр, но испытанно на себе, а зеленый чай тож хорошо, но это уже вторично, его надо не больше 1 литра в день, желательно до 18:00, он хорошо выводит из организма токсины и продукты распада, но пить надо только заварной, пыль индийских дорог в пакетах не подойдет

[kvikky]

После недели пастьбы коров у бабушки верхом без седла с 6 утра до 7 вечера у меня в ногах была такая крепатура, что болело даже без движения. день, два, три... пришлось физиотерапевта на дом вызывать. Для ног и пальцев стопы  (от судорг) назначил 150г горячего красного вина на ночь и 2 дня интенсивной ходьбы (по 7-10км), верхом садится категорически запретил на 3 дня. Ну я естественно один день не выдержала, села, со скрипом проехала, мышицы разогрелись и усе. Как рукой сняло. А вообще, не шутите с крепатурой, так и до постспортивного радикулита можно дотренироватся (это меня так врач пугал)...

[Tunchik]

Душ уже пробовала. Легче, но ненадолго. Пока пробую Диклак гель.
К врачу не пойду. Убьеть.
А вино пить постоянно? 

[Red Fox]

подозреваю, что только на ночь, т.е. чтобы мышцы разогреть, ты же дохтур ты же должна знать, промочишь ноги, горло не работает, промочишь горло, ноги не работают, поэтому всего в меру

[Tunchik]

Та панятна, шо на ночь, я в годах спрашиваю

[Red Fox]

Эт смотря какое вино, и ищо буш пить одна, то эт точно не надолго

[Steel Wing]

  Однозначно мазь и обязательно перед тем как сесть в седло (лучше пару дней не садится) - разминка ног. Кстати, судороги могут быть из-за слишком узких краг. Я из-за судорог пару раз себе чуть шею не сломал.

[Tunchik]

Дык я в этих крагах до того несколько месяцев ездила.
Пару дней точно не сяду, другие дела тоже есть все-таки.
Если будет время, буду разминаться, только расскажи как?
У нас воду горячую отключили сегодня. Буду душ принимать на конюшне...

[Steel Wing]

Насчет краг - ну, не знаю, но попробуй в тонких гетрах поездить или вобще без них, и верхнюю липучку (если есть) не очень затягивай. Короткая разминочка, мышцы разогреть, ну хотя бы на месте побегать, помять икры руками, покрутить голеностопом, не отрывая носок от земли и т.п. Главное - без фанатизма! 
"Врач, излечи себя сам!" (с) или кто лечит доХтора? )))) Выздоравливай!

[Tunchik]

Дык я ж ветеринарный дохтор, а не человеческий, и вообще еще студентка.
А мышцы я разогреваю работой в конюшне. В большей или меньшей степени.