Я не Интрига, но выборка тех, кто ночью по работе не спит, сравнительно мала.
И потом эти люди отсыпаются, дабы войти в ритм день-ночь.
Все химические и физиологические процессы в организме распределены по времени дня и ночи.
полифазный сон Леонардо подходит далеко не всем и это не идеальный рецепт (тесла лучше имхо).
Очищение органов проходит ночью и желательно в спокойном режиме.
Что касается укладывания в определенное время, это очень хорошо, но оно у каждого свое.
У меня младший ребенок сова. Хоть убейся, не ушатать раньше 22:45. В школу поднимаю максимально поздно, все вещи натягиваем в полусне, в машине додремывает. Утром не ест, но у нас очень хорошее питание, завтрак после 1го урока.