Форум Украинского Конного Портала
О лошадях => Конференц-зал => Тема начата: Пазл от Февраль 03, 2010, 19:04:34
-
Народ как укрепить коленки!!!???Тоисть шлюс?Мой тренер говорит что я плохо держусь коленками. Как их развить? Может посаветуйте какие нибудь упражнения???(Парочку упражнений знаю но не очень то они помагают) h:blush
-
Я езжу строевой без стремян, и мячик между коленей! ;)Эт дома
-
шлюс - это не коленки, коленками держаться не надо, надо работать мышцами верхней и средней части бедра. Если Вы будете напрягать "колено" - не будет правильно работать "попа" так сказать)))
-
самое оно строевая без стремян, да и учебка, хотя не до такой степени.
Ещё полевая посадка должна помочь.
Но строевая без стремян самое оно. ещё помогает под колено подкладывать листики (в особо жетсокизх случаях подкладывают монетки), и ездить так чтоб они не повыпадали.
janker но если колено не будет прилягать, то и шлюзом держатся не выйдет.
-
Тогда какие мышцы нужно качать и как??(если постоянные тренировки не по карману???)
-
Безусловно, колено должно прилегать, но не более того. Если ДЕРЖАТЬСЯ коленом, не получится глубокой посадки.
Пазл, каким видом Вы занимаетесь?
-
Тогда какие мышцы нужно качать и как??(если постоянные тренировки не по карману???)
Это называется приводящая мышца бедра
(http://www.fitness-online.by/uploads/posts/1206612888_priv2.jpg)
-
ууу,езда без стремян на облегченной рыси - это самое оно!!! :hehe:
у меня сначала все мышцы болят,а потом все входит в норму и = красота нижней части тела + крепкая посадка))
-
Тогда какие мышцы нужно качать и как??(если постоянные тренировки не по карману???)
Знаю одно упражнение для малотренерующихся (делала так, когда начала учится ездить):
садитесь на вместе сведенные коленки (ноги под себя), и привстаете как на облегченной рыси, и так чтоб коленки не разъезжались в стороны, потом еще в приподнятом положении попробовать повилять бедрами.
Злоупотреблять сразу не стоит, а то ноги болеть будут без привычки. Минут 5 хватит для начала. :yes:
-
мячик между коленей!
Это как?С ним ходить нужно?
-
мячик между коленей!
Это как?С ним ходить нужно?
ага, примотать скотчем, через месяц ноги примут форму лошади h:D
-
это была шутка, если серьезно приседать, но все это фигня, сесть помогут только конечасы, все остальное полумеры
-
ага, примотать скотчем, через месяц ноги примут форму лошади h:D
Да,ладно.Я взяла и повелась.Мне своих 12 живых тренажеров хватает.А вот за мячик спросила,чтоб малявкам ученицам(которые не имеют возможности часто ездить) помочь укрепить коленки хоть немножечко.Спасибо за разъяснение.
-
(http://www.larrytoys.ru/images/big/13020.jpg)
вот такие если быть точным мячики, на них еще прыгать прикольно, мы с сыном так иногда развлекаемся, у нас два таких, один поболе один поменьше
-
О,спасибки.Я такие как раз видела в продаже.Даже ещё думала лошадкам заместо игрушек купить,но потом засомневалась в прочности.
-
Наш тренер начинал нас гонять с облегчённой рыси без стремян, параллельно на очень коротких стременах - ездили полевой рысью и полевым галопом... а потом всё та же полевая стойка на рыси и галопе, только уже без стремян... ну и как пик совершенства - прыжки без стремян. Коленки потом весело "здороваются" друг с другом.
Ну и очень важно ездить без седла, если у Вас есть такая возможность.
-
прыгать без стремян это жестоко :cry:
:rolf:
-
Безусловно, колено должно прилегать, но не более того. Если ДЕРЖАТЬСЯ коленом, не получится глубокой посадки.
Пазл, каким видом Вы занимаетесь?
Выездка
Прыгать...если препятствие не большое то можно....
-
а если выездка,так тем более))) упражнения нужно делать на лошади, иначе никак)
-
А какие еще есть…(кроме тех, которые упоминались выше…тож оч интересно) Но для меня после строевой без стремян все кажется таким легким… ;)
-
та знаете...и маленькие без стремян не сильно приятно:) Особенно если лошадь очень "удобно" прыгает:)
Horsi приседай :) Листочек зажимай или копеечку, сидя перед компом%)
-
Если копеечку между коленей я се мозоль натру…. :sarcastic: Наверное лучше мячик