Форум Украинского Конного Портала

О лошадях => Конференц-зал => Тема начата: Timbuktu от Март 02, 2010, 08:58:57

Название: Вправи для гомілкостопа.
Отправлено: Timbuktu от Март 02, 2010, 08:58:57

Перепрошую, питання дещо... гм... дурнувате. :sarcastic:

У мене з дитинства гомілкостоп "дерев'яний". Мене то якось не турбувало, доки я не почала займатися ВЇ. П'яточку треба тягнути донизу, а в мене, хоч плач, максимум що виходило - це опустити п'ятку на три сантиметри відносно носка (і то, з тих трьох см двома я, мабуть, завдячую каблуку :sarcastic:). Коли я регулярно займалася десь із рік, то помітила, що справи поліпшилися. Навіть на фото було видно, що п'ятка таки внизу. Можливо, не так виразно, як того хотілося б, але більш-менш пристойно. Це я веду до того, що все, нібито, не безнадійно, але просто в поцесі верхової їзди прогрес дуже повільний. Зараз я збираюся повертатися до занять після дворічної перерви. Всі минулі здобутки "щезли, як роса на сонці". Можливо існують вправи, за допомогою яких можна зробити гомілкостоп гнучкішим?

Буду безмежно вдячна за будь-які думки з цього приводу (окрім "нема чого тобі з таким гомілкостопом робити в кінному спорті"  :unsure:)

Название: Re: Вправи для гомілкостопа.
Отправлено: Г@р@ж от Март 02, 2010, 09:02:01

Становитесь на край ступеньки, чтобы большая часть стопы свисала, и тянете себе пятку вниз, сколько сможете

Название: Re: Вправи для гомілкостопа.
Отправлено: Ultra от Март 03, 2010, 13:07:23

Кстати про голеностоп - как отражается ВЕ на травмированной ноге в этой области?

Название: Re: Вправи для гомілкостопа.
Отправлено: DAST.in от Март 03, 2010, 18:48:20

Лично у меня куча травм в этой области( разрывы, растяжения сухожилий причем на обеих ногах и в разных местах, ну не дружу я со ступеньками и бордюрами  :sarcastic:) и вроде ттт до сих пор ничего не беспокоит, правда обувь после тренировки носить желательно удобную, я ношу туфли и ботинки фирмы "райкер" серия антистресс, или что-то в таком роде. И про шпильки я практически забыла, так по праздникам надеваю молодость вспомнить  :sarcastic:

Цитата: Г@р@ж от Март 02, 2010, 09:02:01

Становитесь на край ступеньки, чтобы большая часть стопы свисала, и тянете себе пятку вниз, сколько сможете

Только нужно за что-то держаться, т.к. я так разочек сделала надрыв сухожилия, просто соскользнула нога со ступеньки.

Название: Re: Вправи для гомілкостопа.
Отправлено: Г@р@ж от Март 03, 2010, 22:02:25

Цитата: Ultra от Март 03, 2010, 13:07:23

Кстати про голеностоп - как отражается ВЕ на травмированной ноге в этой области?

травмированная нога разрабатывается  :yes:

Название: Re: Вправи для гомілкостопа.
Отправлено: Ultra от Март 04, 2010, 11:54:04

Цитата: DAST.in от Март 03, 2010, 18:48:20

Лично у меня куча травм в этой области( разрывы, растяжения сухожилий причем на обеих ногах и в разных местах, ну не дружу я со ступеньками и бордюрами  :sarcastic:) и вроде ттт до сих пор ничего не беспокоит, правда обувь после тренировки носить желательно удобную, я ношу туфли и ботинки фирмы "райкер" серия антистресс, или что-то в таком роде. И про шпильки я практически забыла, так по праздникам надеваю молодость вспомнить  :sarcastic:

В повседневной жизни я практически шпильками не пользуюсь. Я задумывалась об каком-то дополнительном уходе типа упражнений перед посадкой в седло или бинтования на прогулки больше часа (у меня иногда после них нога побаливает). Напишите еще плиз оригинальной название фирмы, интересно глянуть

Название: Re: Вправи для гомілкостопа.
Отправлено: DAST.in от Март 04, 2010, 21:19:21

фирма "rieker", мои привиредливые ноги они полность устраивают  ;)
А перед нагрузкой можно пользоваться гелем двойного действия зоовип, я когда в поля надолго уезжаю летом, очень хорошо  :yes: