Вегетативная нервная система — отдел нервной системы, регулирующий деятельность внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов. Приспосабливает их работу к потребностям организма и условиям внешней среды. Подразделяется на парасимпатическую и симпатическую нервную систему.
Особенности их функционирования состоят в том, что усиление деятельности одной из них сопровождается угнетением другой.
Симпатический отдел отвечает за напряжение и активную работу и включается в моменты опасности, активного бодрствования или при занятиях физкультурой и спортом.
Парасимпатический отдел отвечает за отдых и пищеварение и включается в моменты расслабления и спокойствия.
Влияние симпатического и парасимпатического отделов на отдельные органы
Влияние симпатического отдела:
* На сердце — повышает частоту и силу сокращений сердца.
* На артерии — сужает артерии.
* На кишечник — угнетает перистальтику кишечника и выработку пищеварительных ферментов.
* На слюнные железы — угнетает слюноотделение.
* На мочевой пузырь — сокращает мочевой пузырь.
* На бронхи и дыхание — расширяет бронхи и бронхиолы, усиливает вентиляцию легких.
* На зрачок — расширяет зрачки.
Влияние парасимпатического отдела:
* На сердце — уменьшает частоту и силу сокращений сердца.
* На артерии — расслабляет артерии.
* На кишечник — усиливает перистальтику кишечника и стимулирует выработку пищеварительных ферментов.
* На слюнные железы — стимулирует слюноотделение.
* На мочевой пузырь — расслабляет мочевой пузырь.
* На бронхи и дыхание — сужает бронхи и бронхиолы, уменьшает вентиляцию легких
* На зрачок — сужает зрачки.
Активная работа мышц активизирует симпатический отдел нервной системы, который начинает управлять внутренними органами в соответствующем режиме: увеличивается частота сердечных сокращений, поднимается артериальное давление, дыхание станет поверхностным и частым, усилится потоотделение. Все это приведет к тому, что в напряженные мышцы будут закачаны необходимые им питательные вещества, продукты распада будут из них выведены, будет обеспечена терморегуляция мышц, путем отвода тепла в виде пота. В это же время угнетается парасимпатический отдел нервной системы, который заведует нашим отдыхом, покоем и пищеварением: прекращает выделяться слюна, снижается подвижность и тонус желудочно-кишечного тракта, все сфинктеры (пропускные клапаны) закрываются. Поэтому еда или петье перед или во время тренировки парасимпатический отдел нервной системы расценивает, как то, что наступил моменты отдыха и спокойствия, можно перекусить. Соответственно симпатический отдел нервной системы получает команду расслабиться - мышцы теряют тонус, активность пропадает, дыхание успокаивается. В результат эффективность тренировки снижается. Поэтому пить и есть перед тренировкой и во время тренировки не рекомендуется. Только после тренировки.
