Хорс, Вы "немножко" вольно пересказываете Ухтомского
бороться со страхом можно и нужно!
если бы все было так как излагаете Вы, то взрослые люди боялись бы бабайку еще сильнее чем дети
, ведь взрослые "кормили" эту доминанту дольше. или влюбившись и встретив взаимность, страсть у пары должна разгораться с каждым днем и годом все сильнее и сильнее, а умереть они должны от перенапряжения в постели. но в жизни совсем другая статистика..
потому что доминанта может не только вытесняться, но и угасать естественным образом (логическим завершением).
т.е., например, влюбившись, встретив взаимность и начав регулярно разряжать свою доминанту, она (доминанта) с каждым разом возбуждается все с меньшей и меньшей силой, пока и не сходит на нет. что мы и видим чаще всего в жизни..
по тому же
механизму угасания можно бороться и со страхом - если человек боится чего-то, но продолжает это делать, то страх постепенно уходит - угасает. просто не у всех получается разумно воспользоваться этим алгоритмом - кто-то бросается в бой как на амбразуру, в результате НЕ справляется с ситуацией и своими эмоциями, и только сильнее закрепляет страх. чтобы это не происходило нужно решать проблему более деликатно - сначала понаблюдать за собой, своими реакциями и найти ту границу (действия, ситуации) где начинает возникать страх, это нужно для того, чтобы понять, что есть "зона комфорта" и на чем она заканчивается, и чего конкретно боится человек. а дальше постепенно маленькими шагами выходить из зоны комфорта, пересекать границу страха, и возвращаться обратно в зону комфорта. и так шаг за шагом, раз за разом.. при этом человек конечно испытывает страх, но дозировано и подконтрольно. так что
как раз разряжение эмоции страха, а не ее подавление-накопление и позволяет избавиться от страха!а цитата Ухтомского, которую Вы привели, касается формирование полезных (в смысле желательных) привычек. но эта привычка не может быть сформулирована с отрицательной приставкой "не". потому что НЕ для подсознания не существует - не может быть такой привычки "не бояться", может быть отсутствие привычки "бояться". поймите разницу!
как бороться со страхом по
механизму вытеснения? что касается Вашего совета просто взять и поменять реакцию - если ли бы люди могли вот так просто взять и перестать реагировать на какую-то ситуацию страхом и начать реагировать противоположным образом, то просто взяли и сделали это безо всяких сложностей "о понятии доминанты"
значит, надо найти такую положительную доминанту, которая будет сильнее отрицательной доминанты страха.
в войну люди без страха бросались в бой на верную смерть "за Родину! за Сталина!" потому что у них была эта доминанта "Родины". а где взять такую же сильную доминанту современному человеку в мирных не экстремальных условиях? убедить себя, что поехать галопом или прыгнуть через препятствие нужно ради жизни и здоровья своих детей, близких или своих собственных не получиться - разум этому будет сильно сопротивляться
это могут быть амбиции. когда человек очень сильно хочет чего-то добиться или доказать, это может стать сильнее страха. но амбиции есть не у всех..
это может быть тренер. если есть тренер, который является непререкаемым авторитетом, которого бесконечно уважаешь и которому безгранично доверяешь, то его слово может быть сильнее страха. но такой тренер есть не у всех.. увы.
хотя не обязательно реальный, может быть и виртуальный тренер, может быть и не тренер, а просто близкий человек, который верит в тебя, а ты веришь ему, а может быть и не человек, а образ этого человека в голове. ключевое слово здесь - доверие.
есть еще вариант самоподкрепление - вера в себя. но у людей, которые верят в себя, страх надолго и не закрепляется.. значит, надо найти себе достойный пример для подражания и очень захотеть быть на него похожим.
но бороться со страхом этими способами труднее и дольше, потому что отрицательные эмоции у людей обычно сильнее и стабильнее положительных.
конечно, можно найти для вытеснения еще более сильную отрицательную доминанту чем страх. например, напиться перед тренировкой чаю, пива
и когда дело дойдет до галопа или прыжков, то естественная физиологическая доминанта и желание не опозориться привселюдно будут настолько сильнее, что будет уже все равно с какой скоростью передвигаться или как и что прыгать, лишь бы побыстрее отгалопить-отпрыгать и слезть с коня. это быстродейственно, но такие способы будут слишком мучительны физически, чтобы кто-то стал ими реально пользоваться
уже давно "по мнению этологов" агрессия и страх могут быть связаны, а могут быть и не связаны друг с другом.. страх включает оборонительные реакции организма - сражайся или убегай - одна из которых агрессия (сражайся). но агрессию могут включать и многие другие процессы в психики - связанные с половым поведением, иерархическим, территориальным, родительским..
