о чём вы думаете в данную минуту ;)

[Adress]

Garmata, Ну какое название дали, такое и есть

[Adress]

antaxe, мне нужно бока убрать и жир внизу живота, я не знаю как с ним бороться, качаю пресс но он не сжигает жир, а наоборот живот становится больше от мышц... чем его сгонять - не знаю, вот хочу хула-хуп попробовать(для бочков), а с животов что делать - не знаю...

[Тигра]

Адресс, как вариант упражнение планка (посмотрите в нете как делается) по 1,5 - 2 минуты два раза в день)) Ооооочень сложно но можно) Хорошо сжигает жирок на пузике
Фигура у Вас нормальная, перестаньте говорить глупости, стоит "доделать" всего ничего и будете в самом соку)))
А питаться важно ПРАВИЛЬНО а не мало, и ВСЕГДА (всю жизнь я имею в виду) а не на время диеты! Пусть это сначала станет для Вас первым правилом и затем только упражнения

[Vifa]

  Да вы все меня убиате! Запомните: если у вас начались критичесские дни, и у вас нет нормальной пленки жира - вы уже не здорова! не надо смотреть на там где девушки у которых все 6 кубиков пресса.Эти девушки, явно рожать не собераются.А вот у меня маленький вес, длинючие ноги, и какой бы там пресс не был, пленка жира всегда сверху.
 

[Adress]

Тигра, спасибо за упражнение, оно действительно крутое Я ем 5-6 раз в день.... но все мы не без грешка, и часиков в 10-11 вечера я тихонько прокрадываюсь к холодильнику и всасываю ВСЁ, но суть в том, что я не чувствую себя голодной когда крадусь к холодильнику....

[Тигра]

Моя мама уже около полугода не есть после 17:30 то-есть вообще не ест...даже яблоко там, печеньку....физ.нагрузки никакой, худеет не быстро, но заметно) 40 лет. Так что зацените полезность необжорства для похудания Это должно быть в голове, что нельзя и все тут) Главное 28 дней продержаться а там уже привыкнете
И выберете себе группу продуктов которую Вы можете скушать вечером, пусть это будет минимум углеводов. Что-то невесомое, так как Вам не калорий и энергии надо (чувства голода же нет) а просто кинуть своему мозгу (а не желудку) чего-то побаловаться

[Garmata]

(сидит, жрет большой рогалик с повидлом)

[Adress]

antaxe,  он?

[Тигра]

Гармата, сижу жую кафетку (уже пятую, наверное) я ж не про себя а про маму рассказывала
Меня пока спасает остатки подтянутости после ВЕ и ведение активного образа жизни, иначе одни б глазки только остались уже

[Джина]

(сидит, жрет большой рогалик с повидлом)

гыгы,а кто бутер с колбасой)))))

[Garmata]

Дааа... Как говорит один мой дальний родственничек: "Бо маю право" 

[Adress]

antaxe, теперь я поняла смысл Вашего аватара, это реакция на сообщение Гарматы