Во настрочили
Я как меди противник диет в любых вариациях.Самое главное правельное питание и физ нагрузки.
Самый оптимальный вариант это кушать часто но маленькими порциями(через 2-3 часа) и после 19-00 к еде ни,ни.
Сама была 75-кг ,начала питаться часто и добавила физ нагрузки.На протяжении ужО 15-лет вес стабильный 56-58 кг.