я после работы замываю: в жару до половин корпуса (особено сухожилия на ногах, хорошо сделать масаж напором воды, очень полезно после нагрузок контрастныу душ), в холодную погоду только ноги или в зависимости от погодных условий.
Капаю полностью послте того как остынет, при температуре выше 25 градусов. Сгоняю воду шагаю до полного просыхания.