С видео пока напряженка... 

 Может сегодня получится?
Вот вот, давай, снимайся!
А кнопка... Ну я то канешно Капитан Очевидность блин!  

 В принципе, сейчас переспав с этой мыслью я понимаю, что всё логично. Если мы опускаем одну пятку вниз, то хотим или не хотим вес всяко больше переносится на это бедро. А у меня же пунктик - хочу минимизировать все команды  

 Вот и развлекалась вчера выписыванием загогулин по манежу опусканием пяток  

 Хорошо  уже поздно было - никого не было ржать надо мной))) И так пугаются, когда я 
мордой кирпичом с просветленным лицом разъезжаю