нужна помощь женшины

[Скажений_Равлик]

У мене була така ж сама проблема. Це справді залежить від посадки, чим далі - тим краща посадка і менше проблем. І навіть сідло уже не таке і незручне, як було раніше.  А з тренером можна і поговорити, у нього, як у чоловіка, там повинно заважати навіть більше, ніж у жінок Тому він точно знає, як зберегти свої "запчастини".

[olushka]

Еще раз большое спасибо всем! А какие упражнения для поясницы можно делать на земле? Для укрепления мышц, растяжки я делаю, а может кто-то подскажет какие упражнения помогут для расслабления спины на лошади? Я, собственно, литературой специальной слабо обзавелась (взять пока негде), нахожу больше в интернете, но пока все достаточно поверхностное и выдергивать приходится по нитке из разных источников.
Starhorse! Дорогой дитенок! Согласна со всеми, твоя проблема не в лошадях. Обратись к врачу и не затягивай. Любую проблему со здоровьем надо решать как можно раньше, не запускать.

[Dofina]

Ваш тренер должен Вам был предложить комплекс упражнений для разминки и на земле, и на лошади. Если он этого не сделал - не стесняйтесь спросить его об этом. 

[ИА]

Еще раз большое спасибо всем! А какие упражнения для поясницы можно делать на земле?

               Самое простое и приятное упражнение - это детские качели. Тем более потом галоп легче дается, когда поймете принцип такой работы поясницы. Только когда раскачиваетесь на качелях, старайтесь это делать не ногами, а все той же поясницей. Мне очень помогал этот пример,обучать людей верховой езде.

[olushka]

 Irina Aleksandrovna! Спасибо, сегодня вечером пойду на детскую площадку. Там у нас есть и большие качели.

[Unison]

для этого нужно таз немного подкрутить на себя (спину при этом оставляем на месте)

  растолкуйте, пожалуйста.
А вообще, мне сложно представить себе описанную Вами посадку. Возможно я, конечно, не очень представляю, где у меня находится то самое пресловутое начало копчика, но я всегда была убеждена, что сидеть нужно не на нём

[Tarasyan]

Знакомая - весьма стройная девушка -  поддевает под бриджи велошорты, очень хвалит, правда после езды сразу переодевается.

[olushka]

А знаете, после качели я поняла как это "подкрутить" таз на себя. Немного получается. А еще посмотрела на себя на видео - правда, клонюсь вперед. Само собой, сразу все не исправляется, но стараюсь.  Еще раз спасибо всем за советы.
 Tarasyan !
А что дают велошорты? Растолкуйте для тугодума пожалуйста.

[Г@р@ж]

А что дают велошорты? Растолкуйте для тугодума пожалуйста.

нигде ничего не трет

[Dikaya]

а еще нужно эпиляцию сделать

[Katyusha]

А сейчас разве кто-то этого не делает? По-моему,мода на ''заросли укропа'' осталась в 80-ых годах...

[Tarasyan]

в велошортах мягенькая прокладка в районе седла. Она не сбивается, просто слегка аммортизирует