Это то же самое, что СПОРТ и спорт. Конечно, спортсмены придерживаются диеты, а как иначе. А чтобы сбросить сколько то там кг надо поднять свой попинс и пойди на стадион/спортзал/бассейн и немного приложить усилий.
я верю мнению (не теток, а профи), что сбросить вес помогает в основном правильное питание, а спорт больше для улучшения внешнего вида. перейти на правильное питание-привыкнуть-заняться спортом. т.е. если лишних 1-2кг то спорт, а если лишних кило 50, то жрать надо меньше
ну и тот факт, что мышцы тяжелее жира
а по собственным ощущениям - во времена когда я занималась типа спортом
есть мне хотелось больше и ела, соответственно, я тоже больше
